Shake is jouw 45 minuten los gaan! Tijdens deze ultieme buik en rugtraining wordt er gebruik gemaakt van een
buis (Xco-Trainer) met een bewegende massa erin. Door de verschillende maten kan iedereen op zijn of haar
eigen niveau trainen. Op de klinkende beats van de laatste hits schud je alle stress van je af en voel je
direct het effect van deze vernieuwende training. De training heeft een vaste cyclus waarbij elke drie
maanden de muziek en de bewegingsroutine worden vernieuwd.
De kracht van Shake ligt in de eenvoud van de bewegingen in combinatie met de werking van de buis.
Doordat de bewegende massa in de buis heen en weer beweegt, ontstaat er
een unieke impact op het lichaam. Als reactie op het telkens uit balans brengen van het lichaam worden de
spieren en het bindweefsel continue aangespannen. Je zult versteld staan van de impact die je creëert, telkens
weer. De training is gericht op spierversteviging, afslanken, verbetering van de conditie, een betere houding
en heel veel FUN!
Shake is geschikt voor iedereen. Jong of wat ouder, beginnend of gevorderd, man of vrouw instappen in een Shake training is altijd mogelijk.
Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn. Een mens bestaat immers uit lichaam
en geest. Jarenlang spreken we over het trainen van ons lichaam.
Maar onze geest dan? Welzijn ofwel ons goed voelen is voor velen de doelstelling.
Hoe geven we onszelf dat goede gevoel van een gezonde geest in een gezond lichaam?
Juist: ClubYoga! In de snelheid van alledag dienen we ons staande te houden.
We eisen meer van onszelf en van anderen. Inspanning vindt vaker plaats
dan ontspanning.
Hoe vinden we de juiste verhouding? Juist: ClubYoga!
De oorsprong van ClubYoga vinden we in het verre oosten waar vele
mensen vormen als Yoga en Tai Chi beoefenen. Deze oude culturen
leven naar het begrip balans.
Een levensstijl waar inspanning en ontspanning elkaar afwisselen.
ClubYoga biedt je de kans deze rijke visie een onderdeel van je levensstijl
te laten zijn. Goed op elkaar afgestemde oefeningen ondersteund door relaxte,
motiverende en afwisselende muziek laten je een andere kant zien en
voelen van jezelf. Geest en lichaam komen tot elkaar in een enerzijds
dynamische en anderzijds ontspannende les.
Zumbatomic is zumba voor de kinderen. Comefit Club biedt deze les aan aan 6- tot 10-jarige jongens en meisjes.
Kinderen dansen graag. Laat uw kind kennis maken met zumbatomic. Ze zullen het erg leuk vinden!
Ze zijn spelenderwijs in groepsverband sportief bezig en ze werken ongemerkt aan de ontwikkeling van hun motoriek.
Een nieuwe, high intensity groeples! De Gladiator workout is gebaseerd op circuittraining waarin zowel kracht-
en cardioconditie getraind worden.
Circuittraining is een zeer effectieve trainingsvorm, niet uren op een loopband of crosstrainer staan
maar korte, intensieve workouts. Het lichaam telkens weer verrassen en uitdagen.
De gladiator workout is geschikt voor iedereen, ongeacht geslacht, leeftijd of fitheid. Onze gladiator
instructrice maakt met haar hoogwaardige instructiekwaliteiten en haar motivatieskills deze les tot
een waanzinnig succes binnen Comefit Club. Deze workout is resultaatgericht en verslavend, voor
de deelnemers én
de instructrice. Er komt in deze les geen 'aerobicspas' of choreografie voor, het is
een goed te volgen, afwisselende, hardcore fitness interval- en circuittraining, waarbij het circuit iedere
paar weken wordt ingevuld met nieuwe oefeningen. Kom dus hard werken in deze les 'and become
one of the Gladiators!'
Deze nieuwe fitnessrage is overgewaaid uit Amerika en is hot! ZUMBA betekent "snel bewegen
en plezier maken".
Het is een combinatie tussen fitness- en dansbewegingen op swingende latinmuziek. Salsa,
flamenco en merengue,
het komt allemaal voorbij.
Elke les is een groot feest; je waant je in zonnig Latijns-Amerika.
ZUMBA kent
geen moeilijke choreografieën en is geschikt voor iedereen die van dansen houdt. ZUMBA
wordt al in 35 landen
gegeven en dus ook bij Comefit Club!
Deze freestyle dansles is voor kinderen van 10 tot 15 jaar. De kinderen krijgen wekelijks een stukje dans
aangeleerd, welke uiteindelijk zal resulteren in een totale choreografie die door het vele oefenen fantastisch
door ze uitgevoerd kan worden. De kinderen zullen succes ervaren en er veel plezier aan beleven.
De muziek die gebruikt wordt is van deze tijd. Tegelijk zal veel aandacht uitgaan naar het kind als individu.
Er zal tevens plaats zijn voor een korte pauze, waarin de kinderen hun zegje kunnen doen.
Shape your body, from top to bottom. Beginnend met een warming-up waarbij
gewichtjes van een
halve kilo gebruikt kunnen worden, wordt de les opgebouwd
naar meer intensiteit, waarbij iedere
spiergroep in je lichaam wordt aangesproken.
Cardio- (conditie) en musculaire (spier) training komen beide
aan bod.
In de bodyshapeles wordt o.a. gewerkt met de step, dumbles (gewichtjes),
tube en
dynaband (elastische banden), maar ook door het lichaam te belasten
met eigen gewicht kan een goede spiertraining
tot stand komen.
De rage van de laatste jaren en terecht! We zijn al jaren bekend met geweldige bodyshape- en zogenaamde
bbb-lessen, waarbij de oppervlakkige spieren getraind worden, maar in de pilatesles wordt aandacht geschonken
aan de “onzichtbare” spieren, de houdingsspieren. Er wordt gewerkt vanuit je “powerhouse”.
Je spant buik- en bekkenbodemspieren aan, je rug speelt een heel belangrijke rol in het geheel.
Ook aan de ademhaling wordt veel aandacht besteed. Spierpijn houd je er nauwelijks aan over,
omdat niet teveel herhaald wordt. Met rustige muziek op de achtergrond voer je de aangereikte oefening
op eigen tempo uit. Pilates is een trainingsvorm die iedereen in zijn trainingsschema zou moeten opnemen,
ter ondersteuning van de overige sportlessen en/of voor het aanleren van een correcte houding in
het dagelijkse leven.
Lekkere training op een rustig tempo, waarbij bewegingen op de grond met bewegingen op de
step afgewisseld worden. De armen blijven voornamelijk laag. De hartslag blijft ook laag, waardoor
je op een goed trainingsniveau zit voor vetverbranding en hierdoor kan tevens een goede training
voor de ouderen onder ons gerealiseerd worden. De les is uitstekend voor 50+-ers,
maar ook voor diegene die niet van harde muziek, snelle bewegingen en complexe routines houden.
Naast de conditietraining wordt ook aandacht besteed aan diverse spiergroepen.
Deze high impact les is een afgeleide van diverse vechtsporten. Verschillende vechttechnieken worden in
deze freestyle les toegepast. Wil je kicken, stoten en keihard werken, dan is dit de les voor jou!
Waan jezelf in de ring en win!
Het doel van een balanstraining is simpel. Om balans te creëren op een soort
halve (blauwe) bal worden de
houdingsspieren (rug/buik) aangesproken.
Dit betekent, in combinatie met ritmische conditietraining en
krachtoefeningen, dat er dubbel zo hard en zeer functioneel gewerkt wordt.
BOSU staat voor :"both sides used".
Met andere woorden kan de balanstrainer op zowel de harde als de
zachte
zijde gebruikt worden.
Voor deze les dien je je in te schrijven in verband met het beschikbaar aantal BOSU's.
Deze zeer bijzondere manier van trainen is steeds meer te vinden in de sportcentra, dus ook bij
Comefit Club. Het dansen, de krachtinspanning, de souplesse en het plezier maken deze les tot
een groot succes. Eenvoudige draaien tot hoogstaande "acrobatische" disciplines komen aan bod.
Comefit Club heeft de beschikking over 3 danspalen, waaraan met maximaal 5 dames per danspaal
gewerkt kan worden. Met polefun wordt sporten een avondje uit. Heb je altijd al een keer willen
dansen aan de paal? Niets houdt je meer tegen nu je dit bij Comefit Club kan doen.
Bkick is een combinatie van opzwepende muziek, vechtsport en aerobics.
Er worden geen moeilijke choreografieën aangeboden. Bokshandschoenen zijn noodzakelijk om de handen te beschermen.
Op de maat van de muziek worden diverse technieken uitgevoerd zoals kicks,
jabs, stoten, uppercuts,
etc. tegen een
fitbox (stootkussen).
De doelstelling van bkick is om de fysieke gesteldheid en
coördinatie te verbeteren,
maar bovenal
om veel plezier te hebben. Bkick is ook uitermate geschikt voor
mannen, die zich graag in het zweet werken.
In deze groepsfitnessles wordt met halters gewerkt (stang met schijven). Elke spiergroep wordt gedurende zo'n 5 minuten
(1 track) getraind.
Door deze duurtraining sport je weer net wat anders als in een bodyshapeles bijvoorbeeld.
Er wordt alleen met de halters gewerkt (krachttraining), dus geen 'moeilijke pasjes'. Het is een 'pré-choreografische' les.
Dat wil zeggen: we werken op couplet, refrein, etc. Deze choreografie wordt gedurende 3 maanden aangeboden. Bodypower is voor iedereen geschikt, dus ook voor mannen.
Klik hier voor het lesrooster.
Aerodance
Deze freestyle les is geschikt voor iedereen die van dansen houdt. Aerodance is een combinatie tussen aerobics
en dans. Gedurende het lesuur krijg je een geweldige routine aangeleerd, die goed te volgen is voor iedereen.
En iedere week doen we wat anders! Met zumba biedt aerodance een extra dansaanvulling op het lesrooster.
Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn. Een mens bestaat immers uit lichaam 
Deze nieuwe fitnessrage is overgewaaid uit Amerika en is hot! ZUMBA betekent "snel bewegen
Shape your body, from top to bottom. Beginnend met een warming-up waarbij 
Het doel van een balanstraining is simpel. Om balans te creëren op een soort
Bkick is een combinatie van opzwepende muziek, vechtsport en aerobics. 
